Études scientifiques · Mélisse
Mélisse en complément alimentaire, 4 études jusqu’à 3 semaines
4 études scientifiques utilisent 300 à 400 mg de mélisse, d’une prise unique à 3 semaines.
Elles suivent notamment le sommeil, l’anxiété, le stress et certaines fonctions cognitives.
Les résultats présentés sur cette page proviennent d’études menées sur l’ingrédient étudié et ne portent pas sur les compléments alimentaires LYSNEA.
4 études scientifiques 300 à 400 mg 1 prise à 3 semaines 1 étude scientifique à 300 mg
Les 4 études scientifiques en un coup d’œil
Les doses étudiées vont de 300 à 400 mg de mélisse. Les protocoles vont d’une prise unique à 3 semaines.
Une étude scientifique présentée utilise 300 mg de mélisse.
| Année | Dose & durée | Résultats |
|---|---|---|
| 2014 | 25 participants Mélisse 300 mg 1 prise |
Anxiété en baisse Mémoire de travail en amélioration |
| 2023 | 100 participants Mélisse 400 mg 3 semaines |
Sommeil -67,9 % Anxiété -69,8 % Stress -68,8 % |
| 2024 | 30 participants Mélisse 400 mg 2 semaines |
87 % déclarent un meilleur sommeil Sommeil lent +15 % |
| 2026 | 32 participants Mélisse 400 mg 3 semaines |
Sommeil -30 % Anxiété -18 % Qualité de vie +33 % |
300 mg de mélisse lors d’une prise unique
Étude scientifique 2014
Anxiété et mémoire de travail
Cette étude scientifique suit 25 adultes en bonne santé lors de plusieurs journées de test.
Le protocole utilise notamment 300 mg de mélisse dans une boisson.
Résultats principaux
- Anxiété en baisse après la prise de 300 mg.
- Mémoire de travail en amélioration après 1 et 3 heures.
Lire l’étude scientifique complète
| Information | Donnée |
|---|---|
| Participants | 25 adultes en bonne santé |
| Ingrédient | Mélisse dans une boisson |
| Dose | 300 mg lors d’une prise unique |
| Durée | 1 prise, avec mesures après 1 et 3 heures |
400 mg par jour pendant 3 semaines
Étude scientifique 2023
Sommeil, anxiété et stress
Cette étude scientifique suit 100 adultes avec une détresse émotionnelle ou un sommeil de mauvaise qualité.
Le groupe présenté reçoit 400 mg d’extrait de mélisse associé à des phospholipides chaque jour.
Résultats principaux
- Sommeil -67,9 % après 3 semaines.
- Anxiété -69,8 % après 3 semaines.
- Stress -68,8 % après 3 semaines.
Lire l’étude scientifique complète
| Information | Donnée |
|---|---|
| Participants | 100 adultes avec une détresse émotionnelle ou un sommeil de mauvaise qualité |
| Ingrédient | Extrait de mélisse associé à des phospholipides |
| Dose | 400 mg par jour |
| Durée | 3 semaines |
400 mg par jour pendant 2 semaines
Étude scientifique 2024
Qualité et structure du sommeil
Cette étude scientifique suit 30 adultes avec un sommeil non réparateur.
Le protocole utilise 400 mg d’un extrait de mélisse associé à des phospholipides chaque soir.
Résultats principaux
- 87 % des participants déclarent un meilleur sommeil.
- Sommeil lent +15 % en moyenne.
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| Information | Donnée |
|---|---|
| Participants | 30 adultes avec un sommeil non réparateur |
| Ingrédient | Extrait de mélisse associé à des phospholipides |
| Dose | 400 mg par jour |
| Durée | 2 semaines |
400 mg par jour pendant 3 semaines
Étude scientifique 2026
Sommeil, anxiété et qualité de vie
Cette étude scientifique suit 32 adultes avec un sommeil de mauvaise qualité ou une détresse émotionnelle.
Vingt-deux participants reçoivent 400 mg d’extrait de mélisse associé à des phospholipides chaque jour.
Résultats principaux
- Sommeil -30 % après 3 semaines.
- Anxiété -18 % après 3 semaines.
- Qualité de vie +33 % après 3 semaines.
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| Information | Donnée |
|---|---|
| Participants | 32 adultes, dont 22 dans le groupe à 400 mg |
| Ingrédient | Extrait de mélisse associé à des phospholipides |
| Dose | 400 mg par jour |
| Durée | 3 semaines |
Questions fréquentes
Quelle étude scientifique utilise 300 mg de mélisse ?
L’étude scientifique de 2014 utilise 300 mg de mélisse lors d’une prise chez 25 adultes.
Quels résultats sont présentés avec 400 mg pendant 3 semaines ?
L’étude scientifique de 2023 présente sommeil -67,9 %, anxiété -69,8 % et stress -68,8 % après 3 semaines.
Les études scientifiques utilisent-elles toutes la même quantité de mélisse ?
Non. Les quantités présentées vont de 300 à 400 mg selon le protocole.
Pourquoi regarder l’acide rosmarinique ?
La standardisation indique la quantité d’acide rosmarinique dans l’extrait. L’extrait de mélisse est standardisé à 6 %.
Combien de temps les études scientifiques ont-elles duré ?
Les protocoles vont d’une prise unique à 3 semaines.
Sources
Les résultats présentés sont ceux observés dans les études sur la mélisse et ne portent pas sur notre complément alimentaire. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain.