Science & Études scientifiques
Études scientifiques sur les ingrédients LYSNEA
36 études scientifiques sont réunies dans 8 dossiers, avec 2 786 participants au total.
Les principaux résultats chiffrés des 8 dossiers sont regroupés ici, actif par actif.
Les résultats présentés sur cette page proviennent d’études menées sur les ingrédients étudiés et ne portent pas sur les compléments alimentaires LYSNEA.
36 études scientifiques 8 dossiers d’études 2 786 participants 8 actifs étudiés
Les 8 dossiers scientifiques en un coup d’œil
Les dossiers couvrent des prises ponctuelles et des suivis allant jusqu’à 12 mois. Chaque actif garde ses propres doses et durées.
| Actif | Protocole | Résultats observés |
|---|---|---|
| Ashwagandha | 225 à 300 mg | Stress-41,6 %
Sommeil-51,5 %
Cortisol-29,9 %
|
| Safran | 28 mg | Anxiété-33 %
Insomnie-25,5 %
Dépression-50,7 %
|
| L-théanine | 200 mg | Hausse de l’anxiété≈ 73 à 86 % plus faible
Cortisol-42,4 %
Endormissement-26,3 %
|
| Mélisse | 300 à 400 mg | Sommeil-67,9 %
Anxiété-69,8 %
Stress-68,8 %
|
| GABA | 75 à 300 mg | Endormissement-57,5 %
Efficacité du sommeil79,4 → 86,1 %
Sommeil profond8,6 → 12,9 %
|
| Mélatonine | 0,3 à 1 mg | Temps de sommeil84,3 % du temps au lit
Endormissement34 minutes plus tôt
Qualité du sommeil+35,3 %
|
| Vitamine B6 | 1,4 à 1,8 mg | Niveau sanguin de vitamine B6+57,7 %
|
| Vitamine B12 | 2 à 3 µg | Marqueur d’un faible statut-16 %
Dose disponible pour l’organisme50,9 %
Vitamine B12 sanguine+64 %
|
Ashwagandha en complément alimentaire, 5 études de 1 à 3 mois
Les cinq études réunissent 445 participants. Les doses étudiées vont de 225 à 300 mg par jour, pendant 4 à 13 semaines.
| Dose & durée | Résultats observés |
|---|---|
| 250 mg | Stress-33,8 %
Sommeil-35,2 %
Cortisol-16,5 %
|
| 300 mg | Stress-33,3 %
Sommeil-45,7 %
Cortisol-29,9 %
|
| 300 mg | Stress-41,6 %
Sommeil-51,5 %
Cortisol-19,2 %
|
| 240 mg | Anxiété-41 %
Cortisol-23 %
|
Safran en complément alimentaire, 6 études de 1 à 3 mois
Les six études réunissent 678 participants. Elles utilisent toutes 28 mg de safran par jour pendant 4 à 12 semaines.
| Dose & durée | Résultats observés |
|---|---|
| 28 mg | Stressen baisse
Anxiétéen baisse
Humeuren amélioration
|
| 28 mg | Insomnie-25,5 %
Endormissement-25,1 %
|
| 28 mg | Anxiété-33 %
Dépression-32 %
|
| 28 mg | Dépression-50,7 %
Estime de soi+10 %
|
L-théanine en complément alimentaire, 5 études scientifiques à 200 mg
Les cinq études utilisent 200 mg de L-théanine. Elles réunissent 192 participants, avec quatre études menées face au stress.
| Dose & durée | Résultats observés |
|---|---|
| 200 mg | Hausse de l’anxiété≈ 73 à 86 % plus faible pendant une tâche stressante
|
| 200 mg | Cortisol-42,4 %
|
| 200 mg | Endormissement-26,3 %
Sommeil-14,2 %
|
| 200 mg | Tension et anxiétéplus basses pendant des tâches stressantes
|
Mélisse en complément alimentaire, 4 études jusqu’à 3 semaines
Les quatre études réunissent 187 participants. Les doses étudiées vont de 300 à 400 mg, d’une prise unique à 3 semaines.
| Dose & durée | Résultats observés |
|---|---|
| 300 mg | Anxiétéen baisse
Mémoire de travailen amélioration
|
| 400 mg | Sommeil-67,9 %
Anxiété-69,8 %
Stress-68,8 %
|
| 400 mg | Meilleur sommeil déclaré87 %
Sommeil lent+15 %
|
| 400 mg | Sommeil-30 %
Anxiété-18 %
Qualité de vie+33 %
|
GABA en complément alimentaire, 4 études de 1 à 3 mois
Les quatre études réunissent 145 participants. Les doses étudiées vont de 75 à 300 mg par jour pendant 4 à 13 semaines.
| Dose & durée | Résultats observés |
|---|---|
| 300 mg | Endormissement-57,5 %
Efficacité du sommeil79,4 → 86,1 %
|
| 75 mg | Endormissement9,0 → 4,8 minutes
Sommeil profond8,6 → 12,9 %
|
| 200 mg | Sommeilen amélioration
Émotions négativesen baisse
|
| 100 mg + protéines de lactosérum 10 g | Masse sans graisse+1,34 kg
|
Mélatonine en complément alimentaire, 4 études de 1 à 3 mois
Les quatre études réunissent 205 participants. Les doses étudiées vont de 0,3 à 1 mg pendant 4 à 12 semaines.
| Dose & durée | Résultats observés |
|---|---|
| 1 mg | Temps de sommeil84,3 % du temps passé au lit
Endormissement14 minutes
|
| 1 mg | Repos au réveilen amélioration
Retour au sommeilen amélioration
|
| 0,5 mg | Endormissement34 minutes plus tôt
|
| 0,3 mg | Qualité du sommeil+35,3 %
|
Vitamine B6 en complément alimentaire, 4 études proches de 1,4 mg
Les quatre études réunissent 454 participants. Les doses étudiées vont de 1,4 à 1,8 mg pendant 14 jours à 12 semaines.
| Dose & durée | Résultats observés |
|---|---|
| 1,4 mg | Marqueur d’un faible statut en vitamines Ben baisse
|
| 1,5 mg | Niveau sanguin de vitamine B6en hausse
|
| 1,8 mg | Niveau sanguin de vitamine B6+57,7 %
|
| 1,6 mg | Statut en vitamine B6amélioré
|
Vitamine B12 en complément alimentaire, 4 études proches de 2,5 µg
Les quatre études réunissent 480 participants. Les doses étudiées vont de 2 à 3 µg, d’une prise unique à 12 mois.
| Dose & durée | Résultats observés |
|---|---|
| 2,5 µg | Marqueur d’un faible statut en vitamine B12-16 %
|
| 2,5 µg | Dose disponible pour l’organisme50,9 %
|
| 2 µg | Vitamine B12 sanguine+64 %
|
| 3 µg | Vitamine B12 sanguine+29,3 %
Selon la forme étudiée+22 %
|
Questions fréquentes
Combien d’études sont réunies sur cette page ?
Les huit dossiers réunissent 36 études scientifiques et 2 786 participants.
Pourquoi la dose et la durée sont-elles toujours affichées ?
Un résultat dépend du protocole utilisé. La dose et la durée permettent de comprendre dans quelles conditions il a été observé.
Où trouver le détail de chaque étude ?
Chaque bloc donne accès au dossier complet de l’actif, avec les participants, les doses, les durées et les sources.
Les résultats concernent-ils les compléments alimentaires LYSNEA ?
Non. Ils concernent les ingrédients étudiés dans les publications, avec les doses et les durées propres à chaque étude.
Études scientifiques et sources utilisées
Les résultats présentés sont ceux observés dans les études sur les ingrédients et ne portent pas sur nos compléments alimentaires. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain.