Études scientifiques · Vitamine B12
Vitamine B12 en complément alimentaire, 4 études proches de 2,5 µg
4 études scientifiques utilisent 2 à 3 µg de vitamine B12, d’une prise unique à 12 mois.
Elles suivent l’absorption, la B12 sanguine et un marqueur du statut en B12.
Les résultats présentés sur cette page proviennent d’études menées sur l’ingrédient étudié et ne portent pas sur les compléments alimentaires LYSNEA.
4 études scientifiques 480 participants 2 à 3 µg 1 prise à 12 mois
Les 4 études scientifiques en un coup d’œil
Les doses étudiées vont de 2 à 3 µg de vitamine B12. Les protocoles vont d’une prise unique à 12 mois.
| Année | Dose & durée | Résultats |
|---|---|---|
| 2005 | 120 participants Vitamine B12 2,5 µg 16 semaines |
Marqueur d’un faible statut en B12 réduit de 16 % |
| 2010 | 300 participants Vitamine B12 2 µg 12 mois |
B12 sanguine +64 % |
| 2019 | 51 participants Vitamine B12 3 µg 8 semaines |
B12 sanguine +29,3 % B12 sanguine +22 % selon la forme |
| 2024 | 9 participants Vitamine B12 2,5 µg 1 prise |
50,9 % de la dose disponible pour l’organisme |
2,5 µg par jour pendant 16 semaines
Étude scientifique 2005
Marqueur d’un faible statut en B12
Cette étude scientifique suit 120 personnes âgées présentant un faible statut en vitamine B12.
Un groupe reçoit 2,5 µg de vitamine B12 par jour pendant 16 semaines.
Résultats principaux
- Marqueur d’un faible statut en B12 réduit de 16 % après 16 semaines.
Ce marqueur est l’acide méthylmalonique. Il augmente lorsque l’organisme dispose de moins de vitamine B12.
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| Information | Donnée |
|---|---|
| Participants | 120 personnes âgées avec un faible statut en vitamine B12 |
| Ingrédient | Vitamine B12 sous forme de cyanocobalamine |
| Dose | 2,5 µg par jour |
| Durée | 16 semaines |
2 µg par jour pendant 12 mois
Étude scientifique 2010
Vitamine B12 sanguine
Cette étude scientifique suit 300 personnes de familles rurales pendant 12 mois.
Elle comprend des groupes recevant 2 µg de vitamine B12 par jour, avec ou sans acide folique.
Résultats principaux
- B12 sanguine +64 % après 12 mois avec 2 µg par jour.
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| Information | Donnée |
|---|---|
| Participants | 300 personnes de 119 familles rurales, adultes et enfants |
| Ingrédient | Vitamine B12 sous forme de cyanocobalamine |
| Dose | 2 µg par jour |
| Durée | 12 mois |
3 µg par jour pendant 8 semaines
Étude scientifique 2019
Deux formes de vitamine B12
Cette étude scientifique suit 51 adultes ayant une B12 sanguine faible pendant 8 semaines.
Deux groupes reçoivent 3 µg par jour, sous forme de cyanocobalamine ou d’hydroxocobalamine.
Résultats principaux
- B12 sanguine +29,3 % avec la cyanocobalamine.
- B12 sanguine +22 % avec l’hydroxocobalamine.
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| Information | Donnée |
|---|---|
| Participants | 51 adultes avec une B12 sanguine inférieure à 200 pmol/L |
| Ingrédient | Vitamine B12, cyanocobalamine ou hydroxocobalamine |
| Dose | 3 µg par jour |
| Durée | 8 semaines |
2,5 µg lors d’une prise unique
Étude scientifique 2024
Absorption de la vitamine B12
Cette étude scientifique suit 9 adultes en bonne santé lors de trois journées de mesure.
Chaque participant reçoit notamment 2,5 µg de vitamine B12 lors d’une prise.
Résultats principaux
- 50,9 % de la dose de 2,5 µg est disponible pour l’organisme.
- Quantité absorbée : 1,16 µg en moyenne.
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| Information | Donnée |
|---|---|
| Participants | 9 adultes en bonne santé |
| Ingrédient | Vitamine B12 sous forme de cyanocobalamine |
| Dose | 2,5 µg lors d’une prise |
| Durée | 1 prise, avec prélèvements après la prise |
Les 8 allégations européennes autorisées pour la vitamine B12
La vitamine B12 dispose de huit allégations de santé autorisées dans l’Union européenne :
- La vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal.
- La vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
- La vitamine B12 contribue au métabolisme normal de l’homocystéine.
- La vitamine B12 contribue à des fonctions psychologiques normales.
- La vitamine B12 contribue à la formation normale de globules rouges.
- La vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
- La vitamine B12 contribue à réduire la fatigue.
- La vitamine B12 joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
Ces allégations peuvent être utilisées pour une denrée alimentaire au moins source de vitamine B12.
Questions fréquentes
Quelles études scientifiques utilisent exactement 2,5 µg ?
Les études scientifiques de 2005 et 2024 présentent une dose de 2,5 µg de vitamine B12.
Que montre l’étude scientifique de 2010 à 2 µg ?
La B12 sanguine augmente de 64 % après 12 mois avec 2 µg par jour.
Que signifie le marqueur présenté dans l’étude scientifique de 2005 ?
Il s’agit de l’acide méthylmalonique. Sa baisse accompagne une amélioration du statut fonctionnel en vitamine B12.
Quelle part d’une dose de 2,5 µg est disponible pour l’organisme ?
L’étude scientifique de 2024 mesure une disponibilité moyenne de 50,9 % pour une dose de 2,5 µg.
Quelles formes de vitamine B12 sont étudiées ?
Les études présentées utilisent notamment la cyanocobalamine et l’hydroxocobalamine.
Combien d’allégations européennes sont autorisées pour la vitamine B12 ?
Huit allégations de santé sont autorisées. Elles sont toutes listées dans le bloc « Allégations européennes » de cette page.
Sources
Les résultats présentés sont ceux observés dans les études sur la vitamine B12 et ne portent pas sur notre complément alimentaire. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain.