Études scientifiques · Safran
Safran en complément alimentaire, 6 études de 1 à 3 mois
6 études scientifiques utilisent 28 mg de safran par jour pendant 4 à 12 semaines.
Elles suivent notamment le stress, l’anxiété, l’humeur et le sommeil.
Les résultats présentés sur cette page proviennent d’études menées sur l’ingrédient étudié et ne portent pas sur les compléments alimentaires LYSNEA.
6 études scientifiques 678 participants 28 mg dans les 6 études 4 à 12 semaines
Les 6 études scientifiques en un coup d’œil
Les six études utilisent 28 mg de safran par jour. Les durées vont de 4 à 12 semaines.
| Année | Dose & durée | Résultats |
|---|---|---|
| 2017 | 121 participants Safran 28 mg 4 semaines |
Stress en baisse Anxiété en baisse Humeur en amélioration |
| 2020 | 63 participants Safran 28 mg 4 semaines |
Insomnie -25,5 % Endormissement -25,1 % |
| 2021 | 120 participants Safran 28 mg 4 semaines |
Sommeil en amélioration |
| 2021 | 86 participantes Safran 28 mg 12 semaines |
Anxiété -33 % Dépression -32 % |
| 2025 | 202 participants Safran 28 mg 12 semaines |
Symptômes dépressifs en baisse |
| 2026 | 86 participantes Safran 28 mg 12 semaines |
Dépression -50,7 % Estime de soi +10 % |
28 mg par jour pendant 4 semaines
Étude scientifique 2017
Stress, anxiété et humeur
Cette étude scientifique suit 121 adultes en bonne santé pendant 4 semaines.
Quarante et un participants reçoivent 28 mg de safran par jour.
Résultats principaux
- Stress en baisse après 4 semaines.
- Anxiété en baisse après 4 semaines.
- Humeur en amélioration après 4 semaines.
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| Information | Donnée |
|---|---|
| Participants | 121 adultes en bonne santé déclarant une humeur basse |
| Ingrédient | Extrait de stigmates de safran |
| Dose | 28 mg par jour |
| Durée | 4 semaines |
28 mg par jour pendant 4 semaines
Étude scientifique 2020
Insomnie et endormissement
Cette étude scientifique suit 63 adultes déclarant des difficultés de sommeil pendant 4 semaines.
Le groupe présenté reçoit 28 mg de safran par jour.
Résultats principaux
- Insomnie -25,5 % après 4 semaines.
- Endormissement -25,1 %, d’environ 39 à 29 minutes.
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| Information | Donnée |
|---|---|
| Participants | 63 adultes déclarant des difficultés de sommeil |
| Ingrédient | Extrait de safran |
| Dose | 28 mg par jour |
| Durée | 4 semaines |
28 mg par jour pendant 4 semaines
Étude scientifique 2021
Sommeil
Cette étude scientifique suit 120 adultes déclarant un sommeil insuffisant pendant 4 semaines.
Quarante participants reçoivent 28 mg de safran une heure avant le coucher.
Résultats principaux
- Sommeil en amélioration après 4 semaines.
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| Information | Donnée |
|---|---|
| Participants | 120 adultes déclarant un sommeil insuffisant |
| Ingrédient | Extrait de safran |
| Dose | 28 mg par jour |
| Durée | 4 semaines |
28 mg par jour pendant 12 semaines
Étude scientifique 2021
Anxiété et dépression
Cette étude scientifique suit 86 femmes en périménopause pendant 12 semaines.
Le groupe présenté reçoit 28 mg de safran par jour.
Résultats principaux
- Anxiété -33 % après 12 semaines.
- Dépression -32 % après 12 semaines.
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| Information | Donnée |
|---|---|
| Participants | 86 femmes en périménopause |
| Ingrédient | Extrait de stigmates de safran |
| Dose | 28 mg par jour |
| Durée | 12 semaines |
28 mg par jour pendant 12 semaines
Étude scientifique 2025
Symptômes dépressifs
Cette étude scientifique suit 202 adultes déclarant une humeur basse pendant 12 semaines.
Le groupe présenté reçoit 28 mg de safran par jour.
Résultats principaux
- Symptômes dépressifs en baisse après 12 semaines.
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| Information | Donnée |
|---|---|
| Participants | 202 adultes de 18 à 70 ans déclarant une humeur basse |
| Ingrédient | Extrait de safran |
| Dose | 28 mg par jour |
| Durée | 12 semaines |
28 mg par jour pendant 12 semaines
Étude scientifique 2026
Dépression et estime de soi
Cette étude scientifique suit 86 femmes de 50 à 70 ans pendant 12 semaines.
Quarante-trois participantes reçoivent 28 mg de safran par jour.
Résultats principaux
- Dépression -50,7 % après 12 semaines.
- Estime de soi +10 % après 12 semaines.
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| Information | Donnée |
|---|---|
| Participants | 86 femmes de 50 à 70 ans avec une humeur basse et un sommeil insuffisant |
| Ingrédient | Extrait de safran |
| Dose | 28 mg par jour |
| Durée | 12 semaines |
Questions fréquentes
Quelle quantité de safran utilisent les six études scientifiques ?
Les six études scientifiques utilisent 28 mg de safran par jour.
Quelle étude scientifique porte sur des adultes en bonne santé ?
L’étude scientifique de 2017 suit 121 adultes en bonne santé pendant 4 semaines.
Quels résultats sont présentés sur le sommeil ?
En 2020, l’insomnie baisse de 25,5 % et l’endormissement de 25,1 %. En 2021, le sommeil est en amélioration.
Combien de temps les études scientifiques ont-elles duré ?
Les protocoles présentés durent 4 ou 12 semaines.
Les études scientifiques utilisent-elles toutes la même quantité ?
Oui. Les six études scientifiques présentées utilisent 28 mg de safran par jour.
Sources
Les résultats présentés sont ceux observés dans les études sur le safran et ne portent pas sur notre complément alimentaire. Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain.