Comparaison : mélatonine
Mélatonine Melotime® ou mélatonine classique : libération prolongée ou immédiate ?
Melotime® et une mélatonine à libération immédiate apportent la même molécule.
La différence porte sur la manière dont cette mélatonine est libérée après la prise.
Dans un complément alimentaire, une libération prolongée modifie le profil dans le temps.
Elle ne démontre pas, à elle seule, une meilleure efficacité sur le sommeil.
Même molécule Deux profils de libération Étude sur la formulation Allégation européenne à 1 mg
La différence vient de la formulation, pas de la molécule
Une forme immédiate et une forme prolongée apportent toutes deux de la mélatonine.
Le mode de formulation modifie surtout la manière dont elle est libérée dans le temps.
Pour comparer deux compléments alimentaires, regardez séparément la quantité et le profil de libération.
Ces deux informations ne décrivent pas la même caractéristique.
Libération immédiate et prolongée : cinq critères pour les distinguer
| Critère | Libération immédiate | Libération prolongée |
|---|---|---|
| Molécule | Mélatonine | Mélatonine |
| Vitesse de libération | Libération rapide après la prise | Libération plus progressive |
| Durée de libération | Profil plus court | Profil étalé davantage dans le temps |
| Données propres à la formulation | Dépendent du produit étudié | Dépendent du produit étudié |
| Allégation européenne à 1 mg | Concerne la mélatonine | Concerne la mélatonine |
Le profil de libération ne suffit pas pour conclure à une meilleure efficacité clinique.
Pour un complément alimentaire, cette conclusion demande des données adaptées à la formulation étudiée.
Une étude compare le profil de Melotime® à une forme immédiate
Une étude croisée randomisée a suivi 16 adultes en bonne santé.
Elle a comparé Melotime® à une formulation de mélatonine à libération immédiate.
Les mesures montrent un profil de mélatonine maintenu plus longtemps avec Melotime®.
Cette étude décrit surtout le devenir de la mélatonine dans l’organisme.
Ce que cette étude ne montre pas
Elle ne démontre pas qu’un complément alimentaire améliore davantage le sommeil.
Elle ne permet pas non plus de généraliser ce profil à toutes les formes prolongées.
L’allégation européenne dépend de la quantité de mélatonine
L’Europe autorise l’allégation « la mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement ».
La denrée doit contenir 1 mg de mélatonine par portion quantifiée.
L’effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher.
Cette condition concerne la mélatonine, pas spécifiquement Melotime® ou une forme prolongée.
Le type de libération n’est qu’un élément de comparaison
Avant de choisir un complément alimentaire, regardez aussi la quantité, la formulation et les autres actifs.
| À regarder | Pourquoi |
|---|---|
| Quantité de mélatonine | Elle doit être distinguée du profil de libération. |
| Type de libération | Il décrit la manière dont la mélatonine est libérée. |
| Données sur la formulation | Elles doivent porter sur la forme réellement étudiée. |
| Autres actifs | La mélatonine peut être intégrée à une formule plus large. |
| Votre situation | Traitements et situations particulières peuvent demander un avis professionnel. |
Sommeil Elite
1 mg de Melotime® dans une formule de quatre actifs
Sommeil Elite est un complément alimentaire associant Melotime® à trois autres actifs.
| Actif | Quantité quotidienne |
|---|---|
| Mélisse Bluenesse® | 300 mg, dont 18 mg d’acide rosmarinique |
| GABA | 300 mg |
| Mélatonine Melotime® | 1 mg |
| Vitamine B6 P5P | 1,4 mg, 100 % VNR |
La libération prolongée concerne Melotime® uniquement.
Elle ne décrit pas le profil de libération des trois autres actifs de la formule.
Questions fréquentes
Melotime® est-il une autre molécule que la mélatonine classique ?
Non. Melotime® apporte de la mélatonine avec une formulation à libération prolongée.
Quelle différence entre libération immédiate et prolongée ?
La forme immédiate libère rapidement la mélatonine. La forme prolongée étale davantage cette libération dans le temps.
Une libération prolongée est-elle toujours plus efficace ?
Non. Le profil de libération ne démontre pas, à lui seul, une meilleure efficacité clinique.
Que montre l’étude publiée sur Melotime® ?
Chez 16 adultes, elle montre un profil de mélatonine maintenu plus longtemps avec Melotime®.
Quelle allégation européenne est autorisée à 1 mg ?
La mélatonine contribue à réduire le temps d’endormissement, avec 1 mg consommé avant le coucher.
Quelle quantité de Melotime® contient Sommeil Elite ?
Ce complément alimentaire apporte 1 mg de mélatonine Melotime® par jour.
La libération prolongée concerne-t-elle toute la formule Sommeil Elite ?
Non. Elle concerne Melotime®. La mélisse, le GABA et la vitamine B6 sont des actifs distincts.
Sources et références
Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain.
En cas de traitement ou de situation particulière, demandez conseil à un professionnel de santé avant d’utiliser de la mélatonine.