Science & ingrédients, Stress et régulation hormonale
Stress et régulation hormonale : comprendre l’axe HHS
Le stress déclenche une réponse biologique normale qui aide l’organisme à s’adapter à une contrainte.
Le système nerveux réagit rapidement. L’axe HHS prolonge ensuite cette adaptation avec plusieurs signaux hormonaux, dont le cortisol.
Réponse nerveuse Axe HHS Cortisol Récupération
Une réponse normale face à une contrainte
Le stress biologique commence lorsque l’organisme perçoit une contrainte physique, mentale, sociale ou émotionnelle.
À court terme, cette réponse mobilise l’attention, l’énergie et la vigilance. La récupération permet ensuite de réduire progressivement l’activation.
Une réponse nerveuse rapide, puis une réponse hormonale
Réponse nerveuse rapide
Le système sympathique agit en quelques secondes et mobilise notamment adrénaline et noradrénaline.
Réponse hormonale
L’axe HHS agit plus progressivement et conduit notamment à la libération de cortisol.
Quand la contrainte diminue, plusieurs mécanismes participent au retour progressif vers un niveau d’activation plus stable.
Hypothalamus, hypophyse et glandes surrénales
HHS signifie hypothalamo-hypophyso-surrénalien. Dans les publications en anglais, l’acronyme HPA désigne le même axe.
Cette chaîne transmet progressivement le signal jusqu’aux glandes surrénales, qui libèrent notamment du cortisol.
Hypothalamus
Il initie la réponse hormonale lorsque le contexte demande une adaptation.
Hypophyse
Elle transmet le signal vers les glandes surrénales, notamment grâce à l’ACTH.
Surrénales
Elles libèrent notamment du cortisol, qui participe à l’adaptation de l’organisme.
Le cortisol ne se résume pas à une hormone du stress
Le cortisol intervient dans plusieurs fonctions normales. Sa quantité varie aussi naturellement au cours de la journée.
Adaptation
Le cortisol participe notamment à la mobilisation de l’énergie lorsque l’organisme doit s’adapter.
Rythme quotidien
Sa concentration est généralement plus élevée autour du réveil, puis diminue progressivement vers le soir.
Rétrocontrôle
Le cortisol freine en retour certains signaux de l’axe HHS lorsque la réponse doit diminuer.
Un résultat ne se lit pas seul
Une valeur de cortisol dépend notamment du moment de mesure et du contexte du protocole.
Des études ont évalué stress et cortisol avec l’ashwagandha
Plusieurs études sur l’ashwagandha ont évalué le stress, parfois avec une mesure du cortisol.
Notre dossier scientifique rassemble cinq études sélectionnées sur l’ashwagandha et présente leurs résultats dans leur contexte.
Le retour au calme dépend aussi du rythme quotidien
La récupération ne dépend pas d’un seul signal biologique. Plusieurs habitudes participent au contexte général de la réponse au stress.
Sommeil
Des horaires assez réguliers aident à structurer les périodes de repos et d’activité.
Mouvement
Une activité physique régulière participe à l’adaptation de l’organisme face aux contraintes.
Pauses
Alterner concentration et récupération évite de maintenir une forte activation toute la journée.
Rythme quotidien
Des horaires relativement réguliers apportent des repères au sommeil, aux repas et à l’activité.
Stress Elite
Cinq actifs réunis dans une même formule
Stress Elite réunit L-théanine, ashwagandha KSM-66®, safran Affron®, vitamine B6 et vitamine B12.
Nous ne présentons pas ces cinq actifs comme agissant tous par l’axe HHS.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que l’axe HHS ?
C’est l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien. L’acronyme HPA désigne le même axe dans les publications en anglais.
Quel rôle joue le cortisol ?
Il participe notamment à l’adaptation et à la mobilisation de l’énergie. Son niveau varie naturellement pendant la journée.
Le cortisol est-il toujours plus bas le soir ?
Il suit généralement un rythme quotidien avec des valeurs plus élevées autour du réveil, puis une diminution progressive.
L’ashwagandha a-t-il été étudié sur le cortisol ?
Oui. Certaines études sur l’ashwagandha ont mesuré le cortisol en plus d’autres critères liés au stress.
Tous les actifs de Stress Elite agissent-ils sur l’axe HHS ?
Nous ne présentons pas les cinq actifs de la formule comme agissant tous par cet axe.